WOCHENPLANER

Wochenübersicht

Montag

Zeit
Kurs
Level
Inhalt
Trainer/in
Saal
09:15 - 10:05
Senioren-Gymnastik
S
ab 60 fit bleiben
Ruth
1
10:15 - 11:05
Senioren-Gymnastik
S
ab 60 fit bleiben
Ruth
1
12:15 - 12:55
Functional Training
Alle
Functional Training
Andrea
F
18:10 - 19:00
B/B/Po
Alle
Problemzonentr.
Jeannette
1
18:15 - 18:55
Functional Training
Alle
Functional Training
Aaron
F
19:00 - 20:00
M.A.X.
Alle
Konditionstraining
Kerstin
2
19:15 - 20:15
Indoor Cycling
Alle
Cardiotraining
Sarah
C
19:30 - 20:20
MELT + Pilates
E
Ruhige Kräftigungsstunde
Lotten
1

Dienstag

Zeit
Kurs
Level
Inhalt
Trainer/in
Saal
06:45 - 07:35
Wake Up Cycling
Alle
Cardiotraining
Bruno
C
08:30 - 09:20
Rücken Fit
Alle
Konditionstraining
Silke
1
09:30 - 10:30
Fun Tone
Alle
Problemzonentr.
Silke
1
12:05 - 12:55
Cycling
Alle
Cardiotraining
Claudia
C
12:15 - 13:05
Deepwork
Alle
Gesamtkörper Training
Jeannette
1
18:15 - 18:55
Functional Training
Alle
Functional Training
Flora
C
19:00 - 19:45
TRX
F
Functional Training
Flora
F

Mittwoch

Zeit
Kurs
Level
Inhalt
Trainer/in
Saal
09:10 - 10:00
Senioren Cardio
F
Herz-Kreislauftraining
Claudia
C
09:30 - 10:30
Yoga
Alle
Yoga für Kraft und Beweglichkeit
Isabel
1
12:15 - 13:15
Physio Fit
Alle
Bewegungstraining
Anja
1
18:10 - 19:00
Pilates
Alle
Ruhige Kräftigungsstunde
Andrea
1
18:15 - 19:00
BootCamp Outdoor
Alle
Functional Training
Alvaro
F
19:10 - 20:10
Pump
Alle
Langhanteltraining
Kerstin
1

Donnerstag

Zeit
Kurs
Level
Inhalt
Trainer/in
Saal
09:30 - 10:20
MELT + Pilates
Alle
Ruhige Kräftigungsstunde
Lotten
1
12:15 - 12:55
Functional Training
Alle
Functional Training
Andrea
F
18:10 - 19:00
Yoga
E
Yoga für Kraft und Beweglichkeit
Patricia
1
18:15 - 19:00
TRX
E
Gesamtkörper Training
Andrea
F
19:10 - 20:00
B/B/Po
Alle
Problemzonentr.
Pina
1
19:15 - 20:15
Indoor Cycling
Alle
Cardiotraining
Urban
C

Freitag

Zeit
Kurs
Level
Inhalt
Trainer/in
Saal
08:40 - 09:25
Senioren-Gymnastik
S
ab 60 fit bleiben
Daniela
1
09:15 - 10:00
TRX
E
Functional Training
Andrea
F
12:15 - 13:00
Functional Training
Alle
Functional Training
Aaron
F
18:40 - 20:00
Pump
Alle
Langhanteltraining
Kerstin
1

Samstag

Zeit
Kurs
Level
Inhalt
Trainer/in
Saal
10:30 - 11:45
Yoga
Alle
Yoga für Kraft und Beweglichkeit
1

Sonntag

Zeit
Kurs
Level
Inhalt
Trainer/in
Saal
10:45 - 11:45
Cycling
Alle
Cardiotraining
s. Anschlag
C
11:00 - 12:00
Body Fit
Alle
Bewegungstraining
Jeannette
1


Legende:

E = Einsteiger
F = Fortgeschrittene
K = Kinderparadis von 1/2 bis 8 Jahren
S = Senioren

 

Für ein sicheres und gesundes Training empfehlen wir:

  • Eine Lektion wählen, die Deinem Trainingszustand und Zielsetzung entspricht
  • Spezielle, stossdämpfende Aerobicschuhe oder Veloschuhe tragen (keine Strassenturnschuhe)
  • Während der Lektion regelmässig trinken, um den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen.

 


Spinning/Cycling/Fun Walking
Anmeldung obligatorisch:

Tel. 056 221 13 73 (min.24h vor der Lektion). Durchführung der Lektion ab mind. 3 Teilnehmern. Beim Cycling wird Pulskontrolle empfohlen (Ausleihe ohne Depotgebühr)

 

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