WOCHENPLANER

Mittwoch

Zeit
Kurs
Level
Inhalt
Trainer/in
Saal
09:10 - 10:00
Senioren Cardio
F
Herz-Kreislauftraining
Claudia
C
10:10 - 11:10
Yoga
Alle
Yoga für Kraft und Beweglichkeit
Isabel
1
12:15 - 13:15
Physio Fit
Alle
Bewegungstraining
Anja
1
18:10 - 19:00
Pilates
Alle
Ruhige Kräftigungsstunde
Andrea
1
18:15 - 19:00
BootCamp Outdoor
Alle
Functional Training
Alvaro
F
19:10 - 20:10
Pump
Alle
Langhanteltraining
Kerstin
1
19:15 - 20:00
BootCamp Indoor
Alle
Konditionstraining
Alvaro
2

Legende:

E = Einsteiger
F = Fortgeschrittene
K = Kinderparadis von 1/2 bis 8 Jahren
S = Senioren

 

Für ein sicheres und gesundes Training empfehlen wir:

  • Eine Lektion wählen, die Deinem Trainingszustand und Zielsetzung entspricht
  • Spezielle, stossdämpfende Aerobicschuhe oder Veloschuhe tragen (keine Strassenturnschuhe)
  • Während der Lektion regelmässig trinken, um den Körper ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen.

 


Spinning/Cycling/Fun Walking
Anmeldung obligatorisch:

Tel. 056 221 13 73 (min.24h vor der Lektion). Durchführung der Lektion ab mind. 3 Teilnehmern. Beim Cycling wird Pulskontrolle empfohlen (Ausleihe ohne Depotgebühr)

 

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