TRX® Suspension Training

Setzen Sie gezielt neue Trainingsreize mit einem effektiven und intensiven Ganzkörpertraining!

Was ist das TRX® Suspension Training?

Das TRX® Suspension Training, auch Schlingentraining genannt, ist ein sehr effektives und intensives Ganzkörpertraining, mit dem Sie Ihren Körper stärken und formen können. Unter Verwendung von Schlingen und dem Einsatz des eigenen Körpergewichts als Widerstand können Kraftausdauer, (Muskel)-Koordination und Stabilität (v.a. Rumpf) trainiert werden.

Das TRX Workout gehört zur Gruppe des funktionalen Trainings, das auch in der Physiotherapie für die Rehabilitation von Verletzungen und Erkrankungen eingesetzt wird.

Ursprünglich wurde es vom Ex-Navy Seal Randy Hetrick entwickelt, der während seiner Auslandeinsätze nach einer Möglichkeit suchte, seinen Körper, ohne Hilfe von schweren Trainingsgeräten und unter spärlichen Platzverhältnissen, in Topform zu halten.

Im Gegensatz zum "gewöhnlichen" Krafttraining werden beim TRX® Suspension Training statt einzelner Muskeln, verschiedene Muskeln/Muskelgruppen gleichzeitig, bzw. ganze Bewegungsabläufe trainiert.

Das TRX® Training eignet sich für Anfänger sowie auch für Fortgeschrittene jeden Alters.

Um jeden Teilnehmer optimal betreuen zu können, wird das TRX® Suspension Training in Kleingruppen durchgeführt.